【前半】温育ミニ講座～住の回～
「温育」とは”温めて育む”こと。
温育アンバサダーが講師となり、「衣・食・住」の観点からママたちに実践しやすい「温育」を伝える体験型の温めミニ教室。
「学ぶ」＋「実践する」＋「伝える」の3つのステップを通して、ココロもカラダも温まるライフスタイルのコツを伝授していきます。

温育のイロハがギュッと詰まった、内科医 石原新菜先生監修の
温育テキストブックをプレゼント！

12月は「住」の観点から、手軽に暮らしの中に取りいれられる
温育のポイントについて学びます♪
～詳細内容～
〇ライフスタイル10のチェック
〇ママと子どもの冷えの話
〇体温と免疫力の話
〇体温の４０％は筋肉からつくられている？！
〇子どもとアクティブに遊んで温育
◆講師：温育アンバサダー　宮内真由美　
つくばで2児の母として子育て奮闘しながら温育や食育について日々学び＆実践中

【後半】親子でのびのびヨガ
寒さも本格的になる12月、縮こまりがちになる体をヨガで気持ち良く伸ばして
血流を良くしましょう。
マタニティの方もご参加いただけます（※経過順調な方）

◆講師：沼田泰子さん（Yoga Oasis Tsukuba主宰）
＊つくば市にて少人数制のヨガ教室を主宰
＊つくば市子育て支援拠点　ママのリフレッシュ講座を担当
＊つくば市小学校　家庭教育学級にてヨガ講座を担当
ママヨガインストラクター養成講座　修了
全米ヨガアライアンスRYT200　修了