柏の葉本のたからばこで親子でヨガをやろう！を開催。
ヨガクローバーちゃこ先生にお越しいただきました！
お部屋に陽射しが差し込んで、ホットヨガ状態でした（笑）

みんなで耳をマッサージ

耳には、全身のあらゆる部位に繋がるツボが集まっているそうです。
凝り固まった耳をほぐしてあげることで、様々な効果があると言われています。

ママとのびのび～

意外と疲れがたまっているウデ

抱っこで腱鞘炎になってしまったママはなるべく動かさないようにしてくださいね。

お子さんを乗せて筋力アップ！

骨盤底筋を鍛えるポーズも出産を経験したママ達に続けてほしいですね。
帝王切開のママと経産婦のママも骨盤底筋のゆるみはさほど変わりないそうです。
1ヶ月健診で順調に回復していることを確認してから行ってください。

円陣を組んでバランスをとりながら

お部屋の中も時間がたつにつれ温度が高くなっていき、いい汗をかいて終わった後は全身スッキリ！
簡単なポーズからお腹で呼吸を意識しながら普段の生活の中に取り入れていくと良いそうですよ。
ぜひ続けてみてくださいね。