砂山靴下と養命酒による「温育チャレンジ」にままてぃがコラボし、今年からつくばエクスプレス沿線に住むママさんを対象にさまざまな温育プログラムがスタート！
第3回目を迎える温育ママカフェ＠柏の葉。和気あいあいとした雰囲気の中、前回のミニ講座「コーディアル作り」を体験してみての感想から始まりました♪

新しいレシピ生まれた？！コーディアル作り

前回のコーディアル作りをやってみてその後どうだったか、3つのグループに分かれてメンバー同士で報告会。

―冷やして飲んだにもかかわらず、体がぽかぽかしてきた。
―おいしくて飲みやすい。家族にも人気。
―もっとしょうがを利かせてもいいかも。
―ヨーグルトを入れて食べるととってもおいしい！
―これから寒くなる季節にホット版のコーディアル作りをしてみたい。

おいしく飲めて、体もあったまる！と大好評のコーディアル

第3回のミニ講座は「血流測定を体験＆ツボ押し」

養命酒さんによる血流測定では、専用カメラで指先の毛細血管の血流を観察しました。
形と本数、血流の速さ、真皮乳頭、背景色の度合いの4つの観点から、健康状態が分かるということで、みんな興味深々。形が揃い、ヘアピン状にまっすぐピンとした血管が見えると、血流も良く健康状態も良いそうです。
「赤血球が流れているのが見えた！」「ちょっとドロドロしているみたい」「老廃物が溜まってるみたい」と結果報告をシェアするママたち、血流から自分の体の健康状態を知る貴重な体験となりました。

自分の体の中をのぞく瞬間はドキドキ

ツボ押しで体を温めよう♪

血流測定の結果を踏まえながら、体を温めるツボと呼吸法を教えていただきました。
講師は柏市にあるSutadio Shuca鍼灸治療院院長の宮崎圭太先生。

宮崎先生。妊活中の女性や子育て中のママからも強い支持

ツボを押すときって、ギューッと強く押してしまいがちですが、これはNG！
押す力は軽く、そして気持ちよく押せるところを探していくのだそうです。
そうそう、気になる体の冷えを改善するツボも教えていただきました。会場からは「イタタタ～！」という声も(笑)！
宮崎先生曰く、「リラックスすることが大事。毎日5分で良いので、ツボ押しだけの時間を作って神経を切り替えてください」とお話してくださいました。
テレビを観たり、何かしたりしながら（・・・）のツボ押しは体がリラックスしないそうです。

みんなで先生を真似てツボ押し

5分で体が温まる呼吸法を実践中

温育アワードがスタート！！！

ママカフェメンバーのSNS投稿が盛り上がっている中、日ごろから温育に取り組んでいるママたちを称賛して「投稿数No.1」と「すてきな投稿で賞」を表彰する温育アワードが開催されることになりました！
上位3名に贈られる「すてきな投稿で賞」は、壁に貼られたSNS投稿写真の中で良いと思ったものに、みんながハートシールを貼って一票入れます。

みなさん真剣に選んでくれました！

受賞者には素敵なプレゼントの贈呈も♪今回は養命酒さんから大人気の薬膳スープの素が贈られました。
温育アワードは毎月開催が決定、みなさんの投稿どしどしお待ちしておりまーす。

受賞者のみなさんで記念撮影。おめでとうございます！

素敵な投稿を一部ご紹介♪

第3回温育ママカフェを終えて、早速ママたちがSNSに素敵な投稿をしてくれましたよ！
「＃温育」「＃温育ママカフェ」などとタグをつけて、みなさんの温育ライフを投稿してシェアしてくださいね。
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実際に自分の血流を見て、冷えと血流が関係することを実感できた第3回温育ママカフェ＠柏の葉。伝授していただいたツボ押しと呼吸法も、どんどん温育ライフに取り入れていきましょう♪
第4回温育ママカフェ＠柏の葉は、10月27日（金）開催、「腹巻で温め効果を知ろう」です。これから寒くなる季節に腹巻、楽しみですね！

（温育プロジェクト広報担当　ライター　mayumi）

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