柏の葉本のたからばこで親子でヨガをやろう！を開催。
ヨガクローバーちゃこ先生にお越しいただきました！
お部屋に陽射しが差し込んで、ホットヨガ状態でした（笑）

耳には、全身のあらゆる部位に繋がるツボが集まっているそうです。
凝り固まった耳をほぐしてあげることで、様々な効果があると言われています。

抱っこで腱鞘炎になってしまったママはなるべく動かさないようにしてくださいね。

骨盤底筋を鍛えるポーズも出産を経験したママ達に続けてほしいですね。
帝王切開のママと経産婦のママも骨盤底筋のゆるみはさほど変わりないそうです。
1ヶ月健診で順調に回復していることを確認してから行ってください。

お部屋の中も時間がたつにつれ温度が高くなっていき、いい汗をかいて終わった後は全身スッキリ！
簡単なポーズからお腹で呼吸を意識しながら普段の生活の中に取り入れていくと良いそうですよ。
ぜひ続けてみてくださいね。

「柏の葉本のたからばこ」では、4月～6月もイベントが盛り沢山!!

皆さまがお楽しみ頂けるようさまざまなコンテンツをご用意しています♪

5/26（土）は大人気『親子で工作ワークショップ』です♪

紙コップや紙皿などを使い、お子様の自由な発想で工作をしましょう！
材料は日常でよく手に触れるものだけ。
「これで何作ろうかな～♪」と考えて作ることが『育脳』になります。
完成したらクレヨンやマーカーなどを使ってカラフルに仕上げ！
ママもちょっと手伝いながら楽しく工作しましょう♪ 

 

開催日時	5月26日（土）10時30分～12時00分(10:00開場)
開催場所	アクセス
定員	15組程度
参加費	無料
持ち物	水分補給。お子様のいつものお出かけグッズ。 ※工作に必要なものはすべてこちらで用意いたします。
対象年齢	0歳～未就園児。兄弟もご参加頂けます。
お申込み	お申込みは こちら
申込み 〆切	5月23日（水）10時 （先着順にて満員になり次第締切ります）
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	・キャンセルされる場合は前日までにご連絡をお願いいたします。 ・お食事・おやつは館内でお取りいただけません。 ・作った作品はお持ち帰りいただけます。 ・オムツ替えスペースがございます。 ・汚れても良い服装でお越しください。

 

※満員になりましたので、締め切らせて頂きました。
たくさんのご応募ありがとうございます。

「柏の葉本のたからばこ」では、4月～6月もイベントが盛り沢山!!

皆さまがお楽しみ頂けるようさまざまなコンテンツをご用意しています♪

5/12（土）は『母の日イベント～お花フレームを作ろう～』です♪

年に一度の「母の日」♪毎日、一生懸命がんばっているママへのイベントを企画しました！！

プレゼントに最適なプリザーブドフラワーのお花フレームをいつも家族のためにがんばっている自分へのご褒美にいかがですか？

材料はすべてままてぃでご用意いたしますので、お気に入りのお花を使って、自分へのプレゼントを作ってください♪
自分の好きなお花で作ったフレームをお部屋に飾って、ぜひ癒されましょう。

 

イベント内容詳細
日時	5月12日（土）　10時30分～11時30分（10時00分 開場）
講師紹介	出山聖美 Mom’s flower　主宰
場所	アクセス
定員	10名程度（お子さま連れも可能です）
参加費	無料
お申込み	※満員になりましたので、締め切らせて頂きました
申込み 〆切	5月7日(月) 10時 ※定員になり次第お申込みを締め切らせていただきます
お問合せ	info@mamatx.net

「柏の葉本のたからばこ」では、4月～6月もイベントが盛り沢山!!

皆さまがお楽しみ頂けるようさまざまなコンテンツをご用意しています♪

4/28（土）はインテリアデザイナーが教える家族で楽しむ”もようがえ”です♪

片付け本のブームが続き、実践してみた方も多いかと思います。
しかしその後の部屋に満足したという話はあまり聞こえてきません。
一体なぜなのでしょうか。

「片付け」は不要なモノの整理整頓なので、「インテリアを良くする」とは違うものだからです。
どうしたらすっきりとキレイなインテリアに出来のか、
インテリア作りにはコツがあります。

インテリアレイアウトのコツと色彩を生かしたインテリア作りを教えていただき、家族がくつろげる素敵なお部屋にもようがえしてみませんか？

 

イベント内容詳細
日時	4月28日（土）　10時30分～11時30分（10時00分 開場） ※開催後30分ほど個別質問タイムを設けます。 　ご質問のある方は、写真やメモを持ってご相談ください。
講師紹介	インテリアコーディネーター　吉田美穂
場所	アクセス
定員	10名程度（お子さま連れも可能です）
参加費	無料
お申込み	お申込みはこちら
申込み〆切	4月24日(火) 10時 ※定員になり次第お申込みを締め切らせていただきますのでご了解ください。
お問合せ	info@mamatx.net

※満員になりましたので、締め切らせて頂きました。
たくさんのご応募ありがとうございます。

「柏の葉本のたからばこ」では、4月～6月もイベントが盛り沢山!!

皆さまがお楽しみ頂けるようさまざまなコンテンツをご用意しています♪

4/21（土）は親子ヨガです♪

投稿日: 2018/04/06

砂山靴下と養命酒による「温育チャレンジ」にままてぃがコラボし、つくばエクスプレス沿線に住むママさんを対象にさまざまな温育プログラムを半年間に渡り開催してきた温育ママカフェ＠柏の葉。
いよいよ最後となった温育ママカフェ＠柏の葉は、3月23日（金）、無事に閉講式を迎えることが出来ました。
閉講式の会場となったオークビレッジ柏の葉には、温育ママカフェメンバーが続々と集合。ママもお子さんもちょっとおめかしして、いつもとは違う雰囲気の中、閉講式が始まりました。

みんなで選びました！SNSアワード賞

これまで温育活動の一環として、ママカフェメンバーはFacebookやインスタなどのSNSで、自らの温育活動をシェアし、拡散する重要な役割を担ってきました。その功労を称え、「数多く投稿したで賞」1名、「素敵な投稿で賞」1名がママカフェメンバーの多数決により選出。
受賞者には養命酒さんと砂山靴下さんから、豪華賞品が贈呈されました！

「温育テキストブック」完成お披露目

半年間に渡り「衣」「食」「住」の3つの観点から、体を温め育むことを学び、実践、検証してきました。そして完成したのが「温育テキストブック」です。温育のキーパーソンでもある内科医の石原新菜先生にも監修していただきました。
温育ママカフェで実践してきた内容がギューッとまとめられた冊子となっています。これ1冊持っていれば冷え知らずになれますよ♪

温育ママカフェに参加して本当に良かった

ランチを交えながらママカフェメンバー一人一人に、これまでの温育活動を振り返って感想を述べてもらいました。その一部をご紹介します！

”冷え症と自覚はあったけれど、どうやって冷えを解消したら良いのか分からないままでいました。でも、これに参加したことで、身近なことから体の冷えは改善できるということを知って貴重な半年間になりました。”

”毎日の料理のレシピを考えるときも、まず体を温める食材から考えるようになりました。”

”これまで冷えと向き合う機会もなく、ただ見過ごしていたかもしれません。温育を実践して冷えが解消されると快適に過ごすことが出来るというのを身をもって知ることが出来ました。”

”半年間、風邪を引かなかったのは温育のお陰だと思います。今後も続けていきたい。”

”温育ママカフェで実践した“コーディアル作り”のお陰で胃腸の調子も改善されたし、子どもの寝付きも良くなりました。はじめは「温育」という言葉さえ知らなかったけれど、これからは周りの人を巻き込んで、楽しく温育を広めていきたいと思います。”

”冷え症でいながら何をして良いかも分からなかった。でも温育を始めてみると、普段の生活に取り入れやすいものばかり。参加して良かったです。”

”毎月ママカフェメンバーと会えるのも良かったし、一緒に頑張れたと思います。みんなの投稿をみるのも楽しかったし、モチベーションアップにもなりました。”

”子どもにも冷えがあるということを知って、子どもと楽しく温育が出来ました。”

”子どもと一緒に参加できたことはとても良かったです。”

温育活動をサポートしてくださった養命酒さん、砂山靴下さん、温育事務局のみなさんからもコメントをいただきました＼(^_^)／

”今こうしてお母さんと一緒に温育をしているお子さんたちが、幼少期から温育の習慣が身につき、体を温めることが日常的に行われていくことを期待しています。”

”お子さんの成長も一緒に見られて楽しかったです。今後も温育活動を続けて広めていってください。”

”この半年間で、「体が変わった」「習慣が変わった」などというお話を聞けて嬉しいし、開催して良かったと感じています。
個人的な話ですが、会話がなかった夫婦関係に温育を通して会話が生まれるようになりました(笑)。温育は体を温めるだけでなく、人間関係も温めてくれるんだなぁ、温育って良いなぁ～と思いました。”

温育アンバサダー誕生！！今後は温育を伝えていく側に．．．

ここで石原新菜先生が会場に到着！
温育ママカフェメンバー一人一人に温育アンバサダー認定証を授与していただきました。

半年間、温育について学んできたママカフェメンバーは、今後は温育アンバサダーとして活動していきます。身近な友人・知人から、冷えに悩む多くの人たちに向けて、体を温め育むことの大切さを伝道師として広めていってくれます！
みなさんのご活躍を期待しています。

素敵な投稿を一部ご紹介♪

ママたちがSNSに素敵な投稿をしてくれています！
「＃温育」「＃温育ママカフェ」などとタグづけして、今後も引き続き、みなさんの温育ライフを投稿してシェアしてくださいね。

温育活動を半年間に渡り支えてくださった養命酒様、砂山靴下様、毎回為になる講座をありがとうございました。ママカフェメンバーのほとんどが冷えや不調が改善され、体温は36.5℃以上という結果には驚かされました。
ママカフェメンバーは温育アンバサダーとして、新たな一歩を踏み出します。
温育活動を通して多くの人を巻き込みながら、温育の輪が広がっていくことを願って。

（温育プロジェクト広報担当　ライター　mayumi）

• エクスプレス温育ママプロジェクトはこちらから
• 温育ママセミナー＠北千住開催報告はこちらから
• 温育ママセミナー＠つくば開催報告はこちらから
• 温育ママセミナー＠三郷開催報告はこちらから
• 温育ママカフェ＠柏の葉の詳細はこちらから
• 温育コラムはこちらから

春の陽気が近づいてきた3月24日、柏の葉本のたからばこにて「オリジナルバックを作ろう」が開催されました。
3組7名の親子が集まってくれました。

画材は豊富にご用意！！
布用のクレヨン、絵具、ペン、ハンコ、そしてたくさんの型！

キャンバス地のバッグに、大きいお子さんは自分で好きなようにお絵かき。
「汚れてもいい服で来たので、自由に書かせています」と、ママさん。

小さいお子さんはママと一緒に手形アートに挑戦♪
筆の感触がくすぐったいのか、手形足形を取る時は子どもたちの笑い声が（笑）

作ったオリジナルトートバッグはさっそくお子さんのお気に入りになっていましたよ。

オリジナルバックを持って、親子でお出かけしてみてくださいね！
ご参加ありがとうございました。

3月10日、柏の葉本のたからばこで『子育てをさらに円滑にする「聞き方」「話し方」』講座が開催されました。

こちらの講座は毎回大人気となっており、子どもとのコミュニケーションに皆さん興味を持たれているんだなぁと感じます。

今回は週末開催でしたので、ママと一緒にパパもご参加くださったり、
パパとお子さんだけでご参加くださったりと、大盛況の講座となりました。

講師は親業訓練協会インストラクター駒崎先生。
ままてぃではおなじみの先生です！！

親子のコミュニケーションを円滑にするするために、
子どもの気持ちを理解する「聞き方」と親の気持ちを分かりやすく伝える「話し方」を教えていただきました。

子どもの気持ちを理解してあげたいと思っていても
ついつい批判してしまったり、命令してしまったり・・・・

子どもに愛情をしっかり伝えてあげるためには効果的な聞き方を心がけてみることがとても大切です。

そうすることで子どもの自己肯定感もアップするし、
何よりもっと親に話したくなってくれるのです。

そして、子どもと接するうえで、親の気持ちを伝える効果的な話し方も教えていただきました。

話し方ひとつとっても、子どもに不満や反抗心を芽生えさせてしまうこともあります。

親がしっかり意識して、自分の気持ちを伝える話し方をしてあげることで、
親子関係が円滑に進むそうです。

子連れでご参加の方も多く、パパたちも真剣に先生のお話を聞いていました。
お子さんたちはそれぞれ自由に過ごし、本を読んだり遊んだりして待っていてくれました♪

聞き方や話し方は親子関係にとどまらず、様々な対人関係に必要なスキルです。
今回の講座で教えていただいたことをしっかり実践していきたいです。

3月4日、柏の葉本のたからばこで大工さんと建築士さんにご協力いただき、メッセージボードを作りました！
普段、のこぎりを使う経験はなかなかできないですよね！

子どもたちは木を切るところから始めるなんて思っていなかった様で少しビックリ！
木くずが飛ぶのでマスクをして、早速大人と一緒にのこぎりから開始。

真っ直ぐ切るのって大人でもむずかしいんですよね。
子どもたちの真剣なまなざし、がんばれー！と応援したくなっちゃいます！

フレームを作るにはどうしたららいいかな？と聞いてみると
みんなそれぞれ考えを言ってくれました！
こことここに釘を打って・・・とちゃんと考えながらやってるんだなぁと大人たち感心してしまいました！

できなーい！と言わずなるべく自分でやろうとする子どもたちの姿に心打たれました！！

仕上げの飾りつけは、マスキングテープやビーズなどをボンドでつけて完成！
自分だけのオリジナルボードができて、みんな嬉しそうでした。

このイベントに協力してくださったみなさん本当にありがとうございました！

キャンバス地のバッグに絵の具やマーカー、ハンコなどを使って世界に一つだけのオリジナルバッグをお子さんと作りませんか？トートバッグは形になっているものを使います。お好きな画材を使って親子で自由に絵を書いてください。手形、足形を取ってお絵かきするのも記念になっていいですね！
完成したオリジナルバッグを持ってお散歩してみてはいかがでしょうか。
 

 

開催日時	3月24日（土）10時30分～12時00分(10:00開場)
開催場所	アクセス
定員	10組程度
参加費	500円（バック１つ制作） ※バッグのサイズ：20cm×20cm×10cm（マチ）
持ち物	水分補給 ※必要なものはすべてこちらで用意いたします
服装	絵具などを使用するので、汚れてもいい服装でお越しください
お申込み	お申込みは こちら
申込み 〆切	3月19日（月）10時（先着順にて満員になり次第締切ります）
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	・キャンセルされる場合は前日までにご連絡をお願いいたします。 ・お食事・おやつは館内でお取りいただけません。 ・作った作品はお持ち帰りいただけます。 ・オムツ替えスペースがございます。 ・汚れても良い服装でお越しください。

 

砂山靴下と養命酒による「温育チャレンジ」にままてぃがコラボし、つくばエクスプレス沿線に住むママさんを対象にさまざまな温育プログラムを開催。
第8回目となる温育ママカフェ＠柏の葉が、2月23日（金）、本のたからばこにて開催されました。

前回の“バスボム＆バスルームスプレー”を使ってみての感想をシェア♪

―バスボムは子どもに大ヒットでとても喜ばれた！100均ショップで材料を買って何度も作ってお風呂を楽しんでいる。
―バスボムを入れるとお湯がなめらかになってイイ。
―子どもがしっかりと湯船に浸かるいいきっかけになった。
―アロマスプレーの香りにとにかく癒される。ラグジュアリーな気分になる。
―アロマは香りによって子どもや妊婦さんに良くないと聞いていたので、これまで使うのを敬遠していたけど、前回のアロマ講座のお陰でまたアロマを使うようになった。

バスボムの人気は絶大！親子でお風呂時間を楽しんでいる様子をたっぷりと伺うことが出来ました。
アロマスプレーはお風呂だけでなく、アロマディフューザーなどで香りを楽しみ、リラックスしているママたちも多数いました。上手にアロマを利用して、つかの間の息抜きに一役買っているようです♡

こんなの作ってみました！「温育ママ子の10か条」

前回、ママカフェメンバーによる活発な意見交換で出された温育ワードをもとに更新された「温育ママ子の10か条」。

ポイントは朝・昼・夜と時間軸を設けて1日の流れを意識したところ。
ママカフェメンバーがこれまで温育を実践してきて、実際に取り入れやすいか、効果的か、他に当てはまる温育メソッドはないか、吟味しながら意見交換しました。

ママカフェメンバーの貴重な意見を受けて完成を目指します！

ミニ講座は、体調改善運動“コンディショニング”で冷え症解消

ところで、コンディショニングって聞いたことありますか？

コンディショニングを初めて知ったというママたちがほとんどの中始まったミニ講座。
コンディショニングとは、日常の動作や姿勢で生まれた体の歪みを改善し
「Good　Condition」に導く体調改善運動のこと。
筋肉を鍛えるというより、整える運動だそうです。

なぜ、体が歪んでいると良くないのか？
歪みが生じると筋肉が硬くなり、血流が悪くなって、肩こり、むくみ、冷え症などの不調を引き起こすそうです。

筋肉を整えよう！15分間簡単Conditioning

コンディショニングには「リセットコンディショニング」と「アクティブコンディショニング」の2つのメソッドがあります。
筋肉の弾力を取り戻し、歪みのない状態に「リセット」し、「アクティブコンディショニング」で筋肉の機能を正常化し、本来の筋肉の働きを取り戻します。
動きはとても簡単で激しさはゼロ！
今回は体の部位3箇所にフォーカスして、“股関節・脚”、“背骨まわり”、“肩まわり”の筋肉をConditioning!!

歪みを改善して冷え知らず！さらに・・・！！

コンディショニングを終えて、再び最後に2人一組で体の状態をチェック。
なんどほぼ全員のママが、最初にチェックした体の状態と比べて体に変化あり！
体感したママたちは驚きの表情でいっぱいでした。

歪みを改善すると、冷え改善につながることはもちろん、体のシルエットも良くなるとのこと！コンディショニングをすることで、歪みが改善され筋バランスが良くなるから、体のシルエットがきれいな体型になるそうです。

素敵な投稿を一部ご紹介♪

第8回温育ママカフェを終えて、早速ママたちがSNSに素敵な投稿をしてくれました！
「＃温育」「＃温育ママカフェ」などとタグづけして、みなさんの温育ライフを投稿してシェアしてくださいね。

コンディショニングは、テレビを観たり洗い物をしたりなどと何かをしながら出来ちゃう、忙しいママにはぴったりの運動法♪
「リセットコンディショニング」と「アクティブコンディショニング」を必ずしもセットで行う必要はなく、今回学んだコンディショニングの中から自分でやり易い、お気に入りのコンディショニングをするだけでも十分効果はあるそうですよ！
早速、今日からコンディショニングで筋バランスの良い体づくりを始めて、冷え知らずになりましょう。

次回は、いよいよ温育ママカフェ最終回！！
第9回温育ママカフェ＠柏の葉は、3月23日（金）、温育アンバサダー認定式が行われます。お楽しみに！！！

（温育プロジェクト広報担当　ライター　mayumi）

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先日、柏の葉本のたからばこで『オリジナルバスカクテルをつくろう』講座が開催されました。
毎日、時間に追われて忙しく過ごしてしまっているお風呂。
ママのためのご褒美タイムにできるように、素敵なお話をたくさん聞かせてくださいました。

バスカクテルの材料

バスソルトやハーブ、アロマオイルなど、癒しグッズが並びます。
シャンパングラスにシェイカー、どんな物が完成するのかワクワクしてきます。

バスリエの方のお話

お風呂のソムリエ「バスリエ」の方がママの心と体を軽くする入浴法を分かりやすく教えてくれます。
入浴法の他にも、お風呂の疑問や悩みをしっかり答えてくれました。
お風呂の温度ひとつ取っても、心や体の状態に合わせて変えていくなど、帰ったら試したい入浴法をたくさん知ることができました。

ママのごほうび「バスカクテル」作り

各々お風呂レシピを診断して、それぞれの状態に合ったバスカクテルを作っていきます。
アロマオイルをブレンドして、バスソルトをオリジナルのシェイカーでふりふり。
お子さんたちも楽しく参加してくれました。

バスソルトやハーブをシャンパングラスにアレンジしながら注いでいきます。
皆さん、趣向をこらして、素敵なバスカクテルを完成させていました。

アロマオイルの精製

こちらの装置でアロマオイルの精製を見せてもらいました。
アロマオイルをお家でも使っている方もたくさんいたので皆さん興味津々です。

その後もいろいろなお風呂グッズを紹介してもらい、気になるものがたくさんありました。

出来上がったバスカクテル

自分に合ったブレンドで作ったバスカクテル。
見た目もかわいくて早くお風呂にはいりたくなります。
普段、子育てに追われて、お風呂の時間がバタバタしてしまいがちのママたち。
たまには自分のために、ご褒美タイムの素敵なバスタイムを過ごしてみてください。