※満員になりましたので、締め切りました。

温育アンバサダーによる「ママ子温育カフェ」

2017年からスタートした「温育チャレンジ」×「ままてぃ」のコラボプロジェクト「ママ子の温育プログラム」はパワーアップして継続中！

2017年の活動詳細はこちら→　エクスプレス温育ママプロジェクト
活動を通して、温育について学び実践してきたママさん15人が温育アンバサダーとして誕生しました。

半年間「温育」について学び実践してきた温育アンバサダーが、今度は「冷え」に悩むママや子ども、家族へ、温めることの大切さを伝授していきます。

「衣」「食」「住」の３つのテーマから、毎回1つのテーマに沿って「温育ミニ講座」と「ワークショップ」を実施。

「学ぶ」＋「実践する」＋「伝える」の3つのステップを通して、ココロもカラダも温まるライフスタイルのコツを伝授していきます。

第5回目の今回は春の味噌玉作り

今回、温育アンバサダーによる「ママ子の温育カフェ」は、春の味噌玉作りをします。

味噌と具材をコロコロと丸めるだけでできちゃう味噌玉は忙しい朝やお弁当やママの一人ランチにピッタリ！
冷凍保存もできるので、いつでも気軽に味噌汁が飲めるとママたちに大好評です♪
簡単なので、お子さんと一緒に作れますよ。

今回は春をイメージした具材をご用意！
春を感じる目で見ても楽しい、いつもと一味違った味噌玉が出来上がりますよ。

イベント内容詳細
開催日時	3月18日（月）10時30分～11時30分(10:15開場)
開催場所	アクセス
定員	10組程度
参加費	無料
参加条件	温育チャレンジへのメルマガ登録のご承諾（登録はこちらで行います） 温育チャレンジメルマガの説明はこちら
講師	温育アンバサダー　内田さん（補助：石原さん、中村さん）
お申込み	満員になりました
申込み 〆切	3月15日（金） （先着順にて満員になり次第締切ります）
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	・やむを得ずキャンセルされる場合は必ずご連絡ください。 ・託児はありません ・お食事・おやつは館内でお取りいただけません。 ・オムツ替えスペースがございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆過去に開催された「ママ子の温育カフェ」開催レポートはこちら↓↓↓
①「ママ子の温育カフェ」～レモンジンジャーシロップ～
②「ママ子の温育カフェ」第1回～体を温める食材を知ろう～
③「ママ子の温育カフェ」第2回～真綿のひざ掛けづくり～
④「ママ子の温育カフェ」第3回～夏を楽しむバスボム＆アロマ入りバススプレー作り～
⑤温育レシピ試食会＆味噌玉作りワークショップ
⑥ままてぃ感謝祭「ママ子の温育カフェ」第4回～指編みであったか冬の小物作り～
⑦柏の葉こども園で温育！味噌玉ワークショップ

◆「温育じかん」
－冷えや低体温にお悩みの方、妊活や子育て中の方のための生活情報サイト―
https://on-iku.jp/

子ども向けの温育を開催しました♪

2月12日（火）、柏の葉こども園にて『温育のおはなし＆味噌玉ころころワークショップ』を開催。
いつも温育はママさん向けに行ってきましたが、今回は初の子ども向け温育！
年中の「ぶどう組」さん16名が参加してくれました♪
みなさんそれぞれ可愛いエプロン、三角巾姿で登場～。

はじめにペープサートで「温育のおはなし」

はじめに子どもたちに向けて「温育ってなあに？」という物語をペープサート（紙人形）を使って説明しました。
実はこのペープサートは温育活動をしている昭和女子大学の学生さんが作ってくれました！
→昭和女子大の温育活動の様子はこちらhttps://on-iku.jp/2018/11/13/cosmos_fes_1111/

子どもでも分かりやすいように、「おんこちゃん」「ひえたくん」と一緒に「クイズを解きながら、温育を学んでいきます。
「こんなのかんたん！」「１が正解だよ！」と子どもたちは楽しそうにクイズに答えていきます。

みんなで味噌玉ころころ♪

今回作る味噌玉に入っている「味噌」や「しょうが」が体を温める食材ということを知ってもらったところで、
温育アンバサダーの内田先生による味噌玉作りがスタート！

まずは、内田先生による「お手本作り」を行ないます。
味噌玉に入れる具材は、
しょうが、乾燥わかめと野菜ミックス、寒天、クコの実、ごま、星のお麩、手まりのお麩の7種。
「この赤い実なあに？」と、クコの実はみんな初めて見る様子。
クコの実は乾燥していて、子どもには食べにくいので水に戻して使いました。
分量の目安や丸め方など説明して、いよいよ実際に作ってみます。

味噌玉は3個作るので、味噌を3等分にする作業がちょっと難しかったけど、みんな一生懸命！
ワークショップ講師手作りの「味噌玉1個に入れる具材の量」下敷きのおかげで、分量もすぐにわかります。
具材を選んで乗せる作業が楽しいようで、「味噌玉作り楽しい♪♪」と言う子どもたちにスタッフのみんなも嬉しくなりました。
「これはママの分」「これは、妹のだから小さく作ったよ」と家族思いの子がたくさんいました。

みんなそれぞれの気持ちがこもった可愛い味噌玉が3つずつできあがりました♪

お弁当の時間に飲んでみました！

その日は月に一度のお弁当の日。
作った味噌玉をお椀にいれて、試飲してみました。
園の先生がポットのお湯を入れてくれて、それぞれお箸やスプーンで味噌を溶かし「いただきま～す！」。

「星のお麩がお花みたい！」「おいし～い」と口々に感想が聞こえてきました。
後で伺うと、全員が完食してくれたようです。
おうちでもぜひ作ってみてくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆過去に開催された「ママ子の温育カフェ」開催レポートはこちら↓↓↓
①「ママ子の温育カフェ」～レモンジンジャーシロップ～
②「ママ子の温育カフェ」～体を温める食材を知ろう～
③「ママ子の温育カフェ」～真綿のひざ掛けづくり～
④「ママ子の温育カフェ」 ～夏を楽しむバスボム＆アロマ入りバススプレー作り～
⑤温育レシピ試食会＆味噌玉作りワークショップ
⑥ままてぃ感謝祭「ママ子の温育カフェ」～指編みであったか冬の小物作り～

◆「温育じかん」
－冷えや低体温にお悩みの方、妊活や子育て中の方のための生活情報サイト―
https://on-iku.jp/

バレンタイン企画♪つくば市松代交流センターにて開催！

第6回目のつくばDEママカフェが1月29日に開催され、
今回8組の親子が参加しました。
インフルエンザが猛威を振るう中、開催できるか不安だったスタッフも
おはよー！とみなさんの元気な声を聞けて、うれしい限り♪

初のクッキング企画でしたが、小さいお子さんでも簡単に楽しめるよう、
松代交流センターの1階和室で行いました。

3ヶ月の赤ちゃんから3歳のお子さんたちが遊びに来て、
あま～いチョコの香りとたくさんのクッキーを目の前にした子どもたちは
早速「たべたーい！」と（笑）

賑やかで和気あいあいとした雰囲気の中、バレンタインクッキー作りの始まりです♪

　

パパへ感謝の気持ちを込めて

チョコと一緒にメッセージカードも手作りしました。
チェキで撮影したお子さんとママのツーショット写真付き♪
オリジナルのデコレーションをして、それぞれステキなカードができあがっていきました。

そんな中、3歳の女の子の文字がとっても上手でビックリしました！
幼稚園に入る前なのにすごいなぁ～！と感心！
似顔絵付きで「パパにあげるんだ～！」とかわいらしい笑顔をみせてくれました♪

少し早いバレンタインとなりましたが、
気持ちのこもったプレゼントにパパたちもきっと喜んでくれたでしょう。

つくばDEママカフェのモットーは“ママたちを元気に楽しくハッピーに”

ままてぃと一緒に、育児ライフを楽しんでみませんか♪
子どもがいるからこそ体験できる、楽しめる、気づけることがたくさんあります。

楽しいことも悩んでいることも、みんなで共有すれば、
楽しいことは倍に、悩みは半分になるはず！
お友達がいないから…なんて関係ありません！
ままてぃのスタッフ全員、子育て真っ最中です。
ちょっとした悩みでも声かけてくださいね。

季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
ちょっと気分転換やママと子どもたちの交流の場としても、
お友達の家に遊びに行く感覚で、気軽にご参加ください♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次回の「つくばDEママカフェ」は2月26日（火）、松代交流センターで開催予定です。
トートバックの生地にお子さんの手がた足がたを取ってオリジナルバックを作ります。
お弁当を入れたらピクニックバックになるし、もちろん普段使いにもピッタリ！
詳細＆お申込みは、こちら↓↓↓

【満員御礼】2月つくばDEママカフェ募集♪♪

◆過去に開催された「つくばDEママカフェ」の開催レポートはこちらから↓↓↓
・つくばDEママカフェ～敬老の日に　手形アートアルバムを贈ろう♪～
・つくばDEママカフェ～ハロウィンのバスボム作り＆ミニ温育講座～
・つくばDEママカフェ～味噌玉作り＆ミニ温育講座～
・つくばDEママカフェ～親子でのびのびヨガ＆ミニ温育講座～

【開催レポート】つくばDEママカフェ～親子でのびのびヨガ＆ミニ温育講座～

つくばのママとお子さん、集まれ～！
ままてぃと一緒に、育児ライフを楽しんでみませんか♪
子どもがいるからこそ体験できる、楽しめる、気づけることがたくさんあります。

楽しいことも悩んでいることも、みんなで共有すれば、
楽しいことは倍に、悩みは半分になるはず！

季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
毎月、ママも子どもも元気に楽しくハッピーになれる企画をご用意しています。

ママや子どもたちの交流の場としても、
お友達の家に遊びに行く感覚で、気軽にご参加ください♪

2月 つくばDEママカフェの内容はこちら

ままてぃは、つくばエクスプレス沿線を中心に、子育てにまつわるあらゆる情報を
ママライターたちがママ目線で取材し、発信している育児情報検索サイトです。

今までは主にウェブサイト上で情報をお届けしてきましたが、つくばでも、
”もっとママたちと繋がりを持ちたい！” ”顔の見えるリアルな繋がりの場を作りたい！”
そんな想いから、”ママたちを元気に楽しくハッピーに” をモットーに、活動をスタート！
今後、月1回のペースで開催してまいります。
ご参加お待ちしています♪♪♪

開催日時	2月26日（火）10:30～11:30（受付開始10：15～）
内容	【2月】 [ワークショップ] 手がたアートでピクニックバッグを作ろう♪♪ ※材料はすべてこちらでご用意します
開催場所	松代交流センター1階 和室 （茨城県つくば市松代４丁目１６−３） アクセス　松代交流センター
定員	親子10組程度
参加費	500円／親子1組 ＊お子さんの人数に関係なく
申込み	満員となりました
申込〆切	2/25（月）
注意事項	・託児はありません。 ・絵の具などを使いますので、汚れてもいい服装で ご参加ください。 ・駐車場は交流センター周辺駐車場をご利用ください。
お問合せ	info@mamatx.netまでお気軽にお問合せください。

 
ままてぃの今後のお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせ！！
ぜひメルマガにご登録ください！！

ままてぃがつくばで開催してきました「ママカフェ♪」
2019年度は「ママサロン♪」としてパワーアップ！！

親子一緒に楽しいひとときをすごしましょう♪
毎月ご参加いただくと思い出に残るマンスリーアルバムが完成します！

イベント内容　※内容は例です。

 

　

　
※９月は、８月生まれと９月生まれのお友達をお祝いします！
（8月はママサロンお休みのため）

参加特典「マンスリーアルバム」をプレゼント

イベント開催詳細

 

詳細
開催日時	【9月の開催日】 9月25日（水）10時30分～1時間程度 受付開始は10時15分～ 毎月第４or第５水曜日開催予定
開催場所	つくば市役所コミュニティ棟　会議室６ （住所：茨城県つくば市研究学園一丁目1番地1） アクセス
定員	15組程度
参加費	無料
ご予約	ご予約フォームはこちらから ※定員になり次第、ご予約終了とさせていただきます。 当日の空きがありましたら予約なしでのご参加も可能です。
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	都合により曜日変更や中止になる場合がございます。 随時Webサイトの情報をご確認ください。 イベントにおけるトラブル、事故や怪我、盗難、紛失等につきまして主催者側及び施設側は一切の責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。 車でお越しの方は、お客様駐車場1（本庁舎南側）又は2（本庁舎東側）をご利用ください。 会場内へは飲み物のみ持込みが出来ます。 食事やおやつをとる場合は１階オープンスペースをご利用ください。

メルマガ会員にご登録いただくとお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせします。是非ご登録ください。

つくばのママとお子さん、集まれ～！
ままてぃと一緒に、育児ライフを楽しんでみませんか♪
子どもがいるからこそ体験できる、楽しめる、気づけることがたくさんあります。

楽しいことも悩んでいることも、みんなで共有すれば、
楽しいことは倍に、悩みは半分になるはず！

季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
毎月、ママも子どもも元気に楽しくハッピーになれる企画をご用意しています。

ママや子どもたちの交流の場としても、
お友達の家に遊びに行く感覚で、気軽にご参加ください♪

1月 つくばDEママカフェの内容はこちら

ままてぃは、つくばエクスプレス沿線を中心に、子育てにまつわるあらゆる情報を
ママライターたちがママ目線で取材し、発信している育児情報検索サイトです。

今までは主にウェブサイト上で情報をお届けしてきましたが、つくばでも、
”もっとママたちと繋がりを持ちたい！” ”顔の見えるリアルな繋がりの場を作りたい！”
そんな想いから、”ママたちを元気に楽しくハッピーに” をモットーに、活動をスタート！
今後、月1回のペースで開催してまいります。
ご参加お待ちしています♪♪♪

開催日時	1月29日（火）10:30～11:30（受付開始10：15～）
内容	【1月】 [ワークショップ] あま～いバレンタインスイーツを作ろう チョコ作り、メッセージカード作りをします ※材料はすべてこちらでご用意します
開催場所	松代交流センター1階 和室 （茨城県つくば市松代４丁目１６−３） アクセス　松代交流センター
定員	親子10組程度
参加費	500円／親子1組 ＊お子さんの人数に関係なく
申込み	こちらから
申込〆切	1/28（月）
注意事項	・託児はありません。 ・チョコ作り、メッセージカード作りの材料はこちらでご用意します。 ・エプロンをご持参ください。（有れば、お子様のエプロンも） もしくは汚れてもいい服装でご参加ください。 ・当日は試食も可能です。 ただし、アレルギー対応をしておりませんのでアレルギーをお持ちのお子さんは保護者様の判断でお願いします。 ・お茶をご用意します。お子様の飲み物の持込みも可能です。 ・マタニティの方もご参加いただけます。 ・駐車場は交流センター周辺駐車場をご利用ください。
お問合せ	info@mamatx.netまでお気軽にお問合せください。

 
ままてぃの今後のお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせ！！
ぜひメルマガにご登録ください！！

ままてぃ感謝祭☆みんなで温育活動

12月14日（金）、柏の葉本のたからばこにて『ままてぃ感謝祭「ママ子の温育カフェ」＠柏の葉～指編みであったか冬の小物作り～』が開催されました。
今回は2部形式で、1回目は指編みマフラー作り、2回目は指編みリース作りをしました♪
寒い中、2部合計で約15組の親子が遊びに来てくれて大賑わいでした。

指編みでココロとカラダを温めましょう

始めにワークショップ講師の内田さんがみなさんに指編みを伝授！
体を温める生姜紅茶を参加者に飲んでいただきながら編んでいただきます。
最初のコツさえつかめば、あとは繰り返していくだけ！皆さんスイスイと編んでいました。
ウール100パーセントのふわふわの毛糸なので、編んでいても温かくて気持ちいい♪

編み物は時間がかかるので、編みながら耳は温育ミニ講座へ。
「衣食住」の「衣」の回ということで、洋服は三首温めることがよいことや、
素材は天然素材を選ぶと汗を書いても発散して冷えにくいことなどをお伝えしました。

編み方プリントで家でも指編み

第2部はクリスマスが近いということで、指編みリース作り♪
3色の毛糸をマフラーと同じように編んでいき、三つ編みをして作ります。

マフラーの参加者は第2部も席を移動して編み物を続けていました。
皆さんフリンジも付けて、完成！
リースはお昼も近いこともあり、途中でしたが締め方を教わり終了しました。
ワークショップ講師手作りの詳しい「写真付き指編みの編み方プリント」が配られていたので、家に帰ってからも作ることができますね♪

ままてぃ感謝祭も大盛況で終えることができました！
ご参加いただき、ありがとうございました。

つくばDEままてぃのモットーは、“ママたちを元気に楽しくハッピーに”

寒さも日に日に厳しくなってきた12月、
4回目となるつくばDEママカフェを開催しましました。
肌寒い日ではありましたが、元気に9組の親子が参加してくれました。

これまでつくばでは不定期でイベントを開催してまいりましたが、
今後は毎月1回定期開催していくことに決定～♪　
季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
毎月、ママも子どもも元気に楽しくハッピーになれる企画をご用意していますので、
お気軽にご参加くださいね。

自分の平熱は何度ある？理想の体温は36.5℃あると良い！

前半は温育アンバサダーによるミニ温育講座を開催。
必ずはじめにお聞きする定番の質問 “自分の平熱は何度か知っていますか？”
これまで数回、つくばで温育イベントを開催してきましたが、私の知る限り、
つくばのママたちは平熱が高めで、今回も36.8℃の平熱があるというママさんがいらっしゃいました。

一つの目安として、体温が36.5℃未満だと、体が冷えている可能性があります。
最近では大人だけでなく子どもの体温の低温化が注視されています。体温が低いと、風邪を引きやすい、下痢、寝つきが悪いなどの不調を引き起こす要因となります。
「冷えは万病のもと」と言われるように、冷え体質からぽかぽかあったか体質に
シフトチェンジしていきましょう♪

筋肉の約7割が集中している下半身を鍛えて血流アップ

体温の4割は筋肉からつくられています。筋肉が集中している下半身を鍛え、筋肉量をあげることで熱量がアップし血流が良くなって体が温まりやすくなります。
筋トレをしなくても、公園にお出かけしてお子さんと一緒に遊んだり体を動かしたりするだけでもOK！
お風呂上がりのストレッチやヨガも血流を良くします。
日々の暮らしの中で無理なく取り入れられる運動からはじめてみてはいかがでしょうか♪

ワークショップはヨガでのびのび～。骨盤周りと下半身の血流を促進

ヨガ講師に、つくば市をはじめ都内でもご活躍中のYoga Oasis Tsukuba主宰 沼田泰子さんをお迎えし、血流が促されるポーズをメインにご指南いただきました。
（沼田さんについては、ままてぃ連載[今日の輝くママ友]からもご覧ください♪）

前半は、仰向け、うつ伏せ、四つん這いなどで骨盤周りを緩める、伸ばす、開く、動きで血流を促進。
「忙しくてストレスを感じている体は硬く滞りますが、これらの動きで緩めてから伸ばして開くととても血流が良くなります」と沼田さん。朝や寝る前に行うのもおすすめだそうです。

後半は、立ちポーズで下半身を意識して使いました。
「筋力アップにもなりますし股関節周りを開くポーズで、ここでも血流が促されますよ」と、一人一人のポーズを丁寧に確認する沼田さん。
約40分間で15個のポーズを教えていただきました！

ママたちがヨガに集中している中、お子さんたちがママのおなかに乗ったり背中にぶら下がったりと、見ていてとても微笑ましい親子のスキンシップも見られました。
身も心もほっこり温まったのではないでしょうか^^

これからますます寒くなる季節、外に出るのが億劫になりがちだけど、
ヨガならお家の中でも出来ますね！
縮こまった体を緩めて伸ばして、ぽかぽかあったか体質にしていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次回の「つくばDEママカフェ」は2019年1月29日（火）開催予定です。
バレンタインに向けて、大好きなパパへあま～いお菓子のプレゼントを作ります。
ご参加お待ちしております！

詳細＆お申込みは、ままてぃHPで近日公開予定です♪

◆過去に開催された「つくばDEママカフェ」の開催レポートはこちらから↓↓↓
・つくばDEママカフェ～敬老の日に　手形アートアルバムを贈ろう♪～
・つくばDEママカフェ～ハロウィンのバスボム作り＆ミニ温育講座～
・つくばDEママカフェ～味噌玉作り＆ミニ温育講座～

（ライター　mayumi）

＊＊「mayumi」の記事はこちらから＊＊

ままてぃママライター紹介はこちら

今年も開催！！ままてぃ感謝祭！！

年末の恒例イベント　ままてぃ感謝祭♪♪　今年も開催が決定しました♪♪

日頃ままてぃの活動を応援してくださっている会員のみなさまへ感謝を込めて

柏の葉本のたからばこ　12月10日（月）＆12月14日（金）

　
 

12月14日は「ママ子の温育カフェ」特別編　冬のあったか小物作り！

「ママ子の温育カフェ」は、お子さまと一緒に参加できる、体験型の「温め」教室。
「温育アンバサダーが講師となって、「衣」「食」「住」の３つのテーマから、毎回1つのテーマに沿って「温育ミニ講座」と「ワークショップ」を実施しています。
ままてぃ感謝祭第2弾の12月14日の「ママ子の温育カフェ」は「衣」の回を行ないます！

第1回目☆お子さま用指編みマフラー作り

【時間】10:30～11:25　※満員になりました
【内容】温育ミニ講座+ワークショップ「指編みマフラー作り」
指編みマフラーは編み棒を使わず、指で編むので、お子さんがいても安全に簡単に作れますよ！！簡単なので、お子さんも一緒に作れちゃいます。

マフラーは、ウール100％の気持ちのいいふわふわの毛糸を使います。
毛糸玉1つを使った、お子さま用にぴったりサイズのマフラーになります。

第2回目☆指編みミニリース作り

【時間】11:30～12:25　
【内容】温育ミニ講座+ワークショップ「指編みミニリース作り」
もうすぐクリスマスということで、3色の毛糸を使ったかわいいミニリース（約8センチ）を作ります♪こちらも指編みで編みあげていきます。毛糸を使ったミニリースは、ツリーや壁に飾るとお部屋があたたかな雰囲気に包まれますよ。

◆参加特典◆

内科医 石原新菜先生監修による
「ママ子温育テキストブック」をプレゼント！

今日からできちゃう温育メソッドがぎゅーっと詰まった冊子となっています。
　　　

イベント内容詳細
開催日時	12月14日（金） 第1回（マフラー）10時30分～11時25分(10:15開場) ※第1回は満員になりました 第2回（リース）　11時30分～12時25分 （注）各回入れ替え制、お一人様どちらかの回のみとなります
開催場所	アクセス
定員	各10組程度
参加費	無料
参加条件	温育チャレンジへのメルマガ登録のご承諾（登録はこちらで行います） 温育チャレンジメルマガの説明はこちら
講師	温育アンバサダー　内田さん、田中さん
お申込み	お申込みはこちら
申込み 〆切	12月11日（火） （先着順にて満員になり次第締切ります）
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	・やむを得ずキャンセルされる場合は必ずご連絡ください。 ・託児はありません ・お食事・おやつは館内でお取りいただけません。 ・オムツ替えスペースがございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆過去に開催された「ママ子の温育カフェ」開催レポートはこちら↓↓↓
①「ママ子の温育カフェ」～レモンジンジャーシロップ～
②「ママ子の温育カフェ」～体を温める食材を知ろう～
③「ママ子の温育カフェ」～真綿のひざ掛けづくり～
④「ママ子の温育カフェ」 ～夏を楽しむバスボム＆アロマ入りバススプレー作り～
⑤温育レシピ試食会＆味噌玉作りワークショップ

◆「温育じかん」
－冷えや低体温にお悩みの方、妊活や子育て中の方のための生活情報サイト―
https://on-iku.jp/

ままてぃの今後のお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせ！！
ぜひメルマガにご登録ください！！

今年も開催！！ままてぃ感謝祭！！

年末の恒例イベント　ままてぃ感謝祭♪♪　今年も開催が決定しました♪♪

日頃ままてぃの活動を応援してくださっている会員のみなさまへ感謝を込めて

柏の葉本のたからばこ　12月10日（月）＆12月14日（金）

　
 

12月10日（月）おはなしあのね「クリスマスおはなし会」

 

本のたからばこで毎月おはなし会を開催している「おはなしあのね」
感謝祭ではクリスマスバージョンのおはなし会をしてくれます。
小さなお子さまでも楽しめる、やさしい語り口のおはなし会。
クリスマスのかわいい制作もご用意しております。

【開催時間】１０：４５～１１：１５
【予約不要】ご自由にお越しください
 

12月10日（月）手形アートDE「2019年ウェルカムボード作り」

 

2019年はもうすぐそこ！！
お正月に飾るウェルカムボードを手形アートで作りましょう♪
来年はいのしし年。
ママの手を使ってもよし、お子さまの手を使ってもよし、かわいいお正月ボードが作れます！

【開催時間】１０：００～１２：００
【予約不要】先着20名

 
当日は出入り自由となりますので、お気軽に遊びに来てくださいね!!
ご予約もございませんので、すべて先着順となります!!
 

イベント内容詳細
感謝祭 開催日時	12月10日（月） 10時00分～12時00分 （おはなし会は「10時45分～11時15分で開催中」）
開催場所	≫≫ アクセス
参加費	無料
お問合せ	info@mamatx.net
注意事項	・当日は出入り自由となります。 ・やむを得ずキャンセルされる場合は必ずご連絡ください。 ・託児はありません ・絵の具等を使いますので汚れても良い服でお越しください。 ・お食事・おやつは館内でお取りいただけません。 ・オムツ替えスペースがございます。

12月14日（金）の感謝祭はこちらをチェック
　　　　　　　↓　↓　↓

 
 
 
ままてぃの今後のお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせ！！
ぜひメルマガにご登録ください！！

つくばのママとお子さん、集まれ～！
ままてぃと一緒に、育児ライフを楽しんでみませんか♪
子どもがいるからこそ体験できる、楽しめる、気づけることがたくさんあります。

楽しいことも悩んでいることも、みんなで共有すれば、
楽しいことは倍に、悩みは半分になるはず！

季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
毎月、ママも子どもも元気に楽しくハッピーになれる企画をご用意しています。

ママや子どもたちの交流の場としても、
お友達の家に遊びに行く感覚で、気軽にご参加ください♪

12月 つくばDEママカフェの内容はこちら

ままてぃは、つくばエクスプレス沿線を中心に、子育てにまつわるあらゆる情報を
ママライターたちがママ目線で取材し、発信している育児情報検索サイトです。

今までは主にウェブサイト上で情報をお届けしてきましたが、つくばでも、
”もっとママたちと繋がりを持ちたい！” ”顔の見えるリアルな繋がりの場を作りたい！”
そんな想いから、”ママたちを元気に楽しくハッピーに” をモットーに、活動をスタート！
今後、月1回のペースで開催してまいります。

今後の予定　※1月、2月の開催内容は決定次第お知らせします。
ご参加お待ちしています♪♪♪

開催日時	12月11日（火）10:30～11:30（受付開始10：15～） ※お申込みフォームで参加日を選択してください。
内容	【12月】 [ワークショップ] 　親子ヨガ [ミニ講座] 　ママ子で体を温める「温育～住の回～」を学ぶ 　♪「ママ子温育テキスト」プレゼント♪
開催場所	松代交流センター 和室 （茨城県つくば市松代４丁目１６−３） アクセス　松代交流センター
定員	親子10組程度
参加費	500円／親子1組 ＊お子さんの人数に関係なく
申込み	満員となりました
注意事項	・託児はありません。 ・動きやすい服装でご参加ください。 ・ヨガマットは無くても大丈夫です。 ・マタニティの方もご参加いただけます（経過順調な方） ・飲み物は各自ご用意ください。 ・駐車場は交流センター周辺駐車場をご利用ください。
お問合せ	info@mamatx.netまでお気軽にお問合せください。

 
ままてぃの今後のお得な情報やイベント情報などいち早くお知らせ！！
ぜひメルマガにご登録ください！！

つくばDEままてぃのモットーは、“ママたちを元気に楽しくハッピーに”

第3回目となるつくばDEママカフェが11月20日に開催、6組の親子が参加してくれました。
これまでつくばでは不定期でイベントを開催してまいりましたが、
今後は毎月1回定期開催していくことになりました♪　
季節に合わせた工作をしたり、講師を呼んでワークショップをしたり、
毎月、ママも子どもも元気に楽しくハッピーになれる企画をご用意していますので、
お気軽にご参加くださいね。お待ちしています！！

ママが冷えると子どもも冷える？！ママから温育ライフ始めてみませんか？

前半は温育アンバサダーによるミニ温育講座を開催。
皆さんはご自身の平熱やお子さんの平熱ってご存知でしょうか？36.5℃未満だと、体が冷えている可能性があります。
最近では平熱が35℃台のお子さんが増えているそうです。「子どもは風の子」と言ったものですが、それもひと昔前の話。今は食生活の乱れや外で体を動かす時間が減少していることも平熱の低温化に影響を及ぼしているようです。
どうしたら36.5℃以上の体温が保てるのか、今回は「食」の面から温育にアプローチしてみました！

毎日摂る食事。体を温める陽性食品をとりいれてみて

食べ物には体を冷やす「陰性食品」と体を温める「陽性食品」があります。
陰陽を見分けるコツは、食べ物の色、収穫できる地域。
主に、青・白・緑色は陰性食品、赤・黒・橙色は陽性食品というように
分けられます（※例外もあり）。
バナナやパイナップルのように暖かい地域でとれる物は体を冷やします。
陰性食品は体を冷やすから食べない方が良いということではなく、陰性食品に陽性の食品を掛け合わせて食べることで冷えない食事作りが可能になります。
ぜひ、陽性食品を摂り入れる食生活を意識してみてくださいね。

味噌玉作りワークショップ。体の中からぽっかぽか、味噌は体を温める陽性食品

味噌は陽性食品の代表選手の一つです。ビタミン、ミネラルが豊富なうえに、適度な塩分を摂ることが出来ます。適度な塩分は体を温める働きをしてくれます。
そんな味噌を使って、味噌玉作りに挑戦していただきました。

作り方は簡単。味噌にお好みの具材を混ぜて丸めるだけ！ポイントは、しょうがを入れること！すりおろしても、チューブしょうがでもOKです。
どんな味するの？！とその意外さに皆さん驚かれますが、しょうがのピリ辛さは不思議と無くて、コクが出ておいしいんですよ。
さらに今回はチーズもご用意！チーズは発酵食品で体を温めてくれます。味噌とチーズの掛け合わせは最高においしくてハマる人続出です。陽性×陽性の組合せで冷え対策にもばっちりです。

試食会では子どもたちの反応がすごかった！！

最後に皆さんで作った味噌玉をお味噌汁にして試食していただきました。
しょうが入りの味噌汁を飲んだら早速ポカポカしてきたという、
嬉しいお言葉も頂けました。
もっと嬉しかったのは、ママたちを退けて子どもたちがゴクゴクと味噌汁を
飲んでいたこと（笑）。
家では味噌汁を飲まないのにはじめて飲んだというお子さんもいました！嬉しいですね。
ぜひ、これをきっかけにお味噌汁が毎日の食卓に並ぶ温育ライフを始めてみてくださいね♪ご参加ありがとうございました！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次回の「つくばDEママカフェ」は12月20日（火）開催予定です。
温育シリーズ第3弾の最終回は、親子でのびのびヨガを開催。
血流を良くするポージングをご紹介します。
ご参加お待ちしております！
詳細＆お申込みは、こちらから♪

◆過去に開催された「つくばDEママカフェ」の開催レポートはこちらから↓↓↓
・つくばDEママカフェ～敬老の日に　手形アートアルバムを贈ろう♪～
・つくばDEママカフェ～ハロウィンのバスボム作り＆ミニ温育講座～