砂山靴下と養命酒による「温育チャレンジ」にままてぃがコラボし、つくばエクスプレス沿線に住むママさんを対象にさまざまな温育プログラムを開催。
第7回目となる温育ママカフェ＠柏の葉が、1月26日（金）、本のたからばこにて開催されました。

年明け最初の温育ママカフェ。これまで「衣」「食」に焦点をあてて学んできた温育ですが、今回は「住」という観点から温育に迫ってみました。
慌ただしい育児の毎日に心身のリラックスは取り入れたいもの。
そんなママたちに、ちょっとした工夫で心地よい毎日を過ごせるための
ライフスタイルを提案。
ということで、第7回目はアロマのお話とその活用法を学びました。

まずは、前回の“ゆび編みマフラー”使ってみてどうだった？

―育児の合間に簡単に編み上げることが出来るので、出来た！という達成感が良かった。
―「手触りがいいね」と、旦那さんから好評だった。
―兄弟の分も作ってあげた。まだ2、3歳だと首周りに付けることを嫌がって
一瞬で取ってしまうこともあるけど、4歳のお姉ちゃんは気に入って身に付けている。

簡単に作ることが出来ると大好評だったゆび編みマフラー。忙しいママにはありがたい温育アイテムになっているようでした。

ママカフェオリジナル”温育ワード”を作ろう

今回初めてお披露目された「温育7カ条」。
これをもとに、これまで温育を実践してきて気づいたこと、感じたことをキーワードにして、みんなが共有できる温育ワードを作りました。

改めて”温育”について振り返る

3つのグループに分かれて、思いついた温育ワードを付箋にどんどん書いていくママカフェメンバー。各グループで出た温育ワードを発表してシェアしました。

みんなスゴイ！次々と温育ワードが出る

「衣」「食」「住」の3つのポイントからバランスよくキーワードが出ていましたね。
味噌汁や腹巻、靴下の重ね履きなど、もはや温育メソッドの定番として浸透していることも改めて確認することが出来ました。
中には、にんにく風呂に入ってるという興味深い温育メソッドも！
温育に取り組んでいるからこそのリアルな温育ワードが飛び交っていました。

温育体験がぎっしり詰まった貴重な一覧表

ミニ講座はアロマで“バスボム＆バスルームスプレーづくり”

今回はアロマを使ってバスボムとバスルームスプレーを作りました。
まずは、アロマの効能や選び方についての知識を教えていただきました。

講師の葛和恵奈子さん。ご自身も2人のお子さんを持つママ

今回用意されたのは5種類で、オレンジスイート、ラベンダー、マジョラムスイート、ゼラニウム、ローズマリー。これらは全て温育効果の高いアロマ。
血の巡りを良くしたり、代謝を上げたりと体を温めるだけでなく、精神的にもリラックス効果があり、心と体両方を温めてくれます。
良い香りを嗅ぐと、ダイレクトに脳が刺激され、瞬時に気分転換を図ることが出来るので、忙しい育児の合間にもぴったり。

さらに、子どもにもいい効果が！乳幼児期は香りに敏感で、脳の活性化を高め、感性や感覚の発達にも良いそうです。
学校教育でも“香育“を取り入れているところもあるとか。
お子さんのためにも、できたら自然のもの、天然100％のアロマ精油を選んであげるといいですね♪

クンクン、いい香り～

バスルームスプレーは自分好みの香りで

まずは、用意された5種類の香りを嗅いで、自分に合ったアロマ探しから。
香りは脳に直接刺激がいくことから、本能的に自分に合った心地いい香りを見つけることが出来るのだそうです。

アロマ選び。深呼吸をしながらゆっくり吸って～

アロマの配合について真剣に聞く姿も

無水エタノールと選んだアロマを混ぜて、最後に精製水を加えたら、自分だけのバスルームスプレーが完成！
入浴直前に5～6回スプレーすれば、蒸気で浴室が良い香りに包まれます♡リラックス効果もあり、呼吸器にも良いそうですよ。

親子でお風呂に入る楽しみが増えそうなバスボムづくり

天然塩と重曹とクエン酸を混ぜて、おにぎりを握るように握って丸めるだけ！
もちろん、ここにお気に入りのアロマを入れてもOK！

材料は揃えやすいものばかり

にぎにぎにぎ…まぁるくな～れ～

さらに今回、バスボムの中にスポンジで出来たおもちゃを入れました。
湯船に入れたらおもちゃが中から飛び出す仕組み。お子さんの驚く顔が想像出来ますね。
何度も作ってお子さんと一緒にお風呂で温育しちゃいましょう。

可愛くラッピングして完成♪

投稿用に写真撮影もバッチリ

素敵な投稿を一部ご紹介♪

第7回温育ママカフェを終えて、早速ママたちがSNSに素敵な投稿をしてくれました！
「＃温育」「＃温育ママカフェ」などとタグづけして、みなさんの温育ライフを投稿してシェアしてくださいね。

温育効果のあるアロマの香りと体あったまるお風呂の活用を組み合わせた今回の温育ママカフェ。お子さんと一緒に楽しみながら温育できそうな内容でしたね。
また、抗菌、抗ウイルス効果があるアロマもあるので、今の時期は風邪予防にも期待出来そうです。
暮らしにアロマを取り入れて、少しでも気持ちの良い毎日を過ごしていきましょう。
お気に入りの香りを見つけて、温育を楽しんでくださいね。

第8回温育ママカフェ＠柏の葉は、2月23日（金）開催です。
お子さんがバスボムにどんな反応をしたのか、今からとっても楽しみです。

ママカフェ終了後のスタッフ達。にぎにぎ…作成中 笑

（温育プロジェクト広報担当　ライター　mayumi）

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